Czy kobieta w ciąży powikłanej cukrzycą może podejmować wysiłek fizyczny?
🍀Zgodnie z najnowszymi (2022r.) zaleceniami Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego (PTD) wszystkie kobiety z hiperglikemią w ciąży i po porodzie (bez przeciwwskazań lekarskich) mogą (a nawet powinny) podejmować wysiłek fizyczny w tym czasie.
🤰Wysiłek fizyczny tlenowy o umiarkowanej intensywności należy wykonywać co najmniej 150 minut w tygodniu (3-4 razy w tygodniu – czas ćwiczeń 30-60 minut) z intensywnością mniejszą niż 60-80% tętna maksymalnego dla wieku matki (najczęściej nieprzekraczającego 140 uderzeń/minutę).
🚶♀️Preferowane formy aktywności to:
- spacery
- jazda na rowerze
stacjonarnym - taniec
- aerobik w wodzie
- ćwiczenia rozciągające
- podnoszenie niewielkich ciężarków
😄Zmiana stylu życia oraz wysiłek fizyczny to niezbędne elementy postępowania w cukrzycy ciążowej (GDM – gestational diabetes mellitus) i mogą być wystarczającym postępowaniem terapeutycznym u wielu Pacjentek
💪Podejmowanie dodatkowego wysiłku fizycznego (ponad codzienną aktywność) wymaga konsultacji Pacjentki z ginekologiem
Oprócz ruchu, samokontroli glikemii oraz odpowiedniej diety, należy pamiętać, że jedynym lekiem przeciwcukrzycowym zalecanym w ciąży jest insulina, podawana podskórnie.
🗣️Według najnowszych zaleceń PTD powszechnie stosowany, doustny lek przeciwcukrzycowy czyli metformina, przyjmowana u kobiet z zespołem policystycznych jajników (PCOs) do leczenia insulinooporności lub indukcji owulacji powinna być odstawiona do końca pierwszego trymestru ciąży
Zachęcam do kontrolowania glikemii, zdrowego odżywiania i oczywiście ruchu na świeżym powietrzu 😉😄! - Na podstawie „Zaleceń Klinicznych dotyczących postępowania u chorych na cukrzycę 2022”