Jego celem jest kształtowanie sprawności ruchowej, a jednocześnie przeciwdziałanie chorobom cywilizacyjnym (otyłości, osteoporozie, chorobom układu krążenia w tym zawałowi serca) przy jednoczesnym leczeniu już powstałych
Inne korzyści wynikające z ruchu:
– wzmacnia układ mięśniowo-szkieletowy
– poprawia ukrwienie mięśni, wzmacnia je
– poprawa samopoczucie
– obniża tętno oraz ciśnienie tętnicze (regularny ruch)
– dzięki niemu można miło spędzić czas wśród innych, aktywnych osób 
– obniża zły cholesterol LDL, a podwyższa dobry HDL
– poprawia funkcję układu immunologicznego
Jakie są główne cechy treningu zdrowotnego?
zasada specyficzności
zasada wszechstronności
zasada systematyczności
zasada stopniowania obciążeń treningowych
zasada indywidualizacji treningu
Więcej szczegółów wkrótce 