Jaka jest recepta na długie i szczęśliwe życie?
Czy to zdanie kojarzy się tylko z bajkami ?:)Jaka jest recepta na długie i szczęśliwe życie?
„Żyć 100 lat.Tajemnice niebieskiech stref” to serial dokumentalny na Netflix, opisujący 5 najszczęśliwszych miejsc na Ziemi, z najwyższym odsetkiem żyjących tam 100-latków.
Miejsca różnorodne, od górzystej wioski na Sardynii po wyspę Okinawa czy ubogie miejsca Kostaryki.
Co je łączy?
Nie będę zdradzać, gorąco zachęcam do obejrzenia:)
Wspomnę tylko, że jednym z sekretów jest to, co możemy mieć pod „dostatkiem” czyli… SPACERY 
SPACER sam w sobie:
– obniża poziom hormonów stresu takich jak kortyzol czy adrenalina
– redukuje napięcie
– poprawia nastrój
– poprawia kondycję fizyczną
– zwiększa objętość płuc
– wzmacnia serce
– zmniejsza ryzyko osteoporozy
– obniża ryzyko wystąpienia demencji
– wzmacnia kości i stawy
Światowa Organizacja Zdrowia
(WHO) zaleca, aby w tygodniu dążyć do min.150 minut regularnej, umiarkowanej aktywności fizycznej.
Już 20 minut spaceru, codziennie, wpływa znacząco na nasz organizm.
Spacerujmy i zachęcajmy do tego bliskich 
To najlepszy lek, a do tego tani i „bez recepty” 