Często w chwili nadejścia Nowego Roku nachodzi nas refleksja, że… niewątpliwie starzejemy się
Może to prowadzić do uczucia smutku i obniżenia nastroju, zwłaszcza, że dzień wciąż krótki i do kwitnących jabłoni jeszcze daleko
Mam jednak dobrą wiadomość!
STAROŚĆ to przede wszystkim stan umysłu i nastawienia do życia!
Można czuć się „starą/starym” mając lat 30, ale można też mieć lat 70-80 i czuć się w pełni sił i dalej mieć apetyt na życie! Znam wiele takich przykładów
Jak zadbać więc o dobry nastrój i radosną przyszłość?
Zdrowie: regularny ruch, zdrowe jedzenie, sen
Relacje: kilka bliskich osób, kontakt z ludźmi, dawanie i przyjmowanie wsparcia
Psychika: elastyczność, radzenie sobie ze stresem, uczenie się nowych rzeczy
Sens życia: cel, pasja, poczucie bycia potrzebnym
Codzienna radość: małe rytuały, natura, wdzięczność
Otaczajmy się pozytywnymi osobami, cieszmy małymi rzeczami na co dzień.
PoSTARAjmy się już teraz